B.E.P.  Bicyclette en Provence

Cyclotourisme - ballades - Séjours - Rallye

NUMERO 1 : Préparation physique hivernale

Les conseils et fiches techniques

En pleine période hivernale, après la période de repos nécessaire, il est temps de penser à la reprise de l’entrainement cycliste.

Voici quelques conseils à suivre pour aborder une saison sportive,….

NUMERO 2 : Petites douleurs liées à la pratique du cyclisme

Vous pratiquez le cyclisme pour le plaisir, la décontraction ou au niveau compétition, et êtes sujet à de nombreuses petites souffrances. En fonction de la violence de votre effort physique, ainsi que de sa durée, la douleur est plus ou moins forte.

Sachez qu’il n’est pas normal d’avoir ce genre de douleurs, le cyclisme n’est pas une torture ! mais un sport plaisir.

Il existe quelques pistes pour chercher l’origine du problème qui peut venir, quelquefois, d’un mauvais réglage de votre vélo ou d’un mauvais positionnement. Nous avons listé pour vous quelques symptômes qui peuvent se résorber avec quelques réglages plus minutieux.

NUMERO 3 : Préparation d’une cyclosportive

Préparer une cyclosportive passe par plusieurs phases à respecter.

Nous détaillons dans cet article les plus importantes étapes à aborder :

1 : Le mental

3 : Gérer son alimentation

5 : faire du spécifique

7 : Quand être prêt ?

2 : Les objectifs

4 : Faire du volume

6 : Le repos

CONSEILS DE PREPARATION MECANIQUE

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Fiche N°1 : Réglage de base de votre vélo

Fiche N°2 : Démontage des pédales

Fiche N°3 : Entretien et contrôle de la chaine

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Fiche N°4 : Nettoyage régulier du vélo

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