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Calendriers des entrainements du 1er semestre 2010 |
B.E.P. Bicyclette en Provence |
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Cyclotourisme - ballades - Séjours - Rallye |
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Piscine - natation |
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Vélo - récupération active |
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Vélo - endurance de base |
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Foncier court |
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Vélo - Cyclotourisme |
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Vélo séjour Alpes |
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PISCINE - NATATION Période hivernale : - rendez - vous à 18 heures 30 à la piscine de Cavaillon. A compter de fin mai : - Entrainement natation : lac de Cheval blanc et Fos sur Mer. (planning à la demande) |
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RECUPERATION ACTIVE Départ en règle générale dans la matinée, un petit parcours de 40 kilomètres environ, qui permettra aux muscles de récupérer des sorties du week-end. |
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ENDURANCE DE BASE Moyennes et grosses sorties de 65 à 90 kilomètres au minimum, incluant généralement de petites parties grimpantes et quelques parties rapides.
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FONCIER COURT Petites sorties préparatoires en vue des efforts du week-end, parcours de 30 à 40 kilomètres environ avec un gros développement. |
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Pour les horaires et les lieux de départ :
Contactez Christian au 06.03.95.31.66 OU PAR FAX 04.90.76.29.90 La programmation est mise en place au regard des disponibilités de chacun |
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Course « jogging » |
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Mois de JANVIER 2010 |
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Mois de FEVRIER 2010 |
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Mois de MARS 2010 |
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Mois de AVRIL 2010 |
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Mois de MAI 2010 |
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Mois de JUIN 2010 |
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